Если нет времени или возможности посещать тренажерный зал, можно купить небольшие тренажеры для дома, или воспользоваться разборными гантелями — которые занимают мало места и компактны.
Но в этом нет большой необходимости — поскольку существуют упражнения и методики наращивания мышц без тренажеров.
Это — упражнения с собственным весом. Также с помощью «свободных» упражнений можно просто корректировать фигуру и избавляться от лишнего веса. Читать далее Упражнения с собственным весом